在人間，通常是情況最糟時，而不是情況較好時，你才會真正體驗到潛意識裡的內疚，感受到身體的痛和心裡的苦，有時還內外夾攻，讓你這孤立的生命顯得愈發真實。在這個內在矛盾衝突的過程中，你所遭遇的挑戰，是你最好的老師。它們讓你的生命經驗、有了深刻。這歷程的深刻如此珍貴，就連黑暗也是…。
These pains you feel are messengers, Listen to them.
「那些你感受到的傷痛，都是信使。聆聽它們。」
— Rumi
♦ I Needed Color：幽默面具藏憂傷，作畫療癒破碎的心
「我的幽默感，來自對生活的絕望。」
你可以從畫的顏色看出我喜愛什麼，從一些畫中的黑暗看到我的內在，也可以從一些明亮看出我的嚮往。我不知道畫畫教了我什麼，我只知道它釋放了我。從未來、過去、後悔、擔憂中釋放。我們都想展示自己並且被別人接受，很開心藝術無處不在，很開心我能活著。」
你的內在有個東西總是在訴說著一個故事，我相信每一個你所看到的或聽到的東西都在對你訴說。這所有的作品不論是一個表演、一個藝術或一個雕像，最重要的—「當你的心在愛當中，你可以自在的飄盪。當你失去了那份愛，你必須重回那樣的氛圍，會很艱難。就像從一個分子彈出到另一個分子，衝過它們，速度快到讓它們燃燒然後爆炸，直到你找到另一顆心，做著同樣的事，但已經著陸且冷卻，然後你才能再次漂盪。」— 金凱瑞 Jim Carrey
(影片翻譯來源：Ararat Studio）
♦ 一顆受困的心靈難自救：巨石強森對抗憂鬱症的心路歷程
好萊塢動作巨星巨石強森 (Dwayne ‘The Rock’ Johnson)，一直以來都給大家一種強悍且陽光的形象，然而大學畢業後一心想進入職業美式足球聯盟的他，因在選秀會上未獲任何球隊青睞，而在父母家中度過一段極為掙扎的黑暗時光。巨石強森日前首度與大家分享他當時對抗憂鬱症的心路歷程，以及這段經驗如何成為他人生的轉捩點。
(影片翻譯來源：BC & Lowy）
♦ 愛自己之真我本然：女神卡卡對抗憂鬱的心路歷程
流行樂壇天后女神卡卡 (Lady Gaga)受邀到美國耶魯大學演講，平時行事作風大膽且備受爭議的她，這次蛻下奇裝異服，敞開心與大家分享為何她曾想放棄音樂，以及成名後與憂鬱症對抗的心路歷程。
(影片翻譯來源：BC & Lowy）
♦ 生命中的烏雲：化解根植潛意識的裡干擾程式
Since consciousness is the inmost nature and essence of the soul,
the more aware you are the more spiritual you are.
— Rumi
當「臨在」變得「有意識」， 平靜一定會降臨。片刻的愛，能永遠抹去一個人在他心裡執持的所有恨意。別以痛苦之名來拒絕轉化。坐在你的內在寂靜裡，容許自己去體驗 「下一個愛的體驗」— 對愛的認識的到來 。當愛的憶起出現，當下就會有療癒。正向的轉變會突然出現，個人的轉化就會發生。你的意識有「多清醒」，你就是以「同樣的比例存在」。如果你想要「成為更多」，那麼你就要變得更「有意識」。意識不僅是一個又下而上的過程，也是一個由外而內的過程 。
♦ 化解烏雲＝覺察能力＋意願化解。有此動機，方得契機
你的不快樂 不順遂
不是因為你的人生處境
是因為你
“內在的干擾機制”
— 你的心智的制約反應
你的痛苦感受
歸因於外在的一切
並非真理
外在是「緣」
你的內在被ego所障
才是「因」
♦ 延伸閱讀
- 療癒的本質（Essence)
- 自私說：「我是自愛。」
- 人為什麼會一直重複犯錯？
- 靈魂暗夜：對身心失衡危機的建議
- 「情緒」得憂鬱，「我」並沒得憂鬱。
- 精神體療癒Light-body Healing Workshop
- 超越會思考的心智，不同的意識投射不同的世界。
