完美主義的迴圈陷阱

徹夜未眠，完美主義強迫症，是生命的反差學習，跨越物質之路，順流而行的心靈之路。白天萬事低頭為了完美人生；晚上想要得到、害怕失去，分不清楚是假我、真我的需求，工作做不完做到天亮，想睡覺又失眠睡不好，一直沒有與靈魂同向，長期下來引發身體層面與心靈層面的問題。

徹夜未眠，完美主義強迫症，是生命的「反差學習」，來跨越「物質之路」，順流而行的「心靈之路」。個案的例子是一位室內設計暨傢俱配置師，同時還必須幫忙老公所創的科技公司的大小業務。白天萬事低頭為了「完美人生」，對於客戶、長輩、工作、金錢、社交、帳單等等，並不是做真正的「自己」；晚上因為想要得到、害怕失去，要房產、名氣、名牌、朋友、感情、旅遊等等，分不清楚是「假我（Ego）」想要，還是「真我（Essence）」的需求，靈魂沒有辦法得到滋養，被「假我（Ego）」蓋台。近期又有一個新創事業要發展，工作做不完做到天亮，想睡覺又失眠睡不好，一直沒有與靈魂同向，痛苦、害怕否定自己，長期下來引發身體層面與心靈層面的問題。

♦ 身體層面

腰部疼痛，嘗試數種療癒法按摩、推拿、鬆筋、針灸、物理治療、整脊、仿刀療等等。腰是支撐，是「責任感」超載，而責任完成的標準是「想要做到完美」，非要做到完美了才要睡覺，於是夜深人靜的三點、四點、五點到天亮，沒辦法平躺「腰當然會不好」。如同一棟大樓的「柱子」，樓蓋太高太多層太重。

♦ 心靈層面

擔憂、焦慮，非做到完美不可。對未來的不確定感，要確定了才會有安全，一直在害怕明天若沒有了ＯＯＯ..，該怎麼辦，是一種枯井之心的模式。而真正的罪魁禍首是完美主義，而完美主義就是「要安全」。

♦ 真相根源：完美主義

完美主義是一套病毒軟體，主要基調是：「做太累了，做太多不願意做的事。」凡事都做到盡善盡美，要有「完成的感覺」，自己在「自己做完美」，完美並非來自他人的要求。例如：設計規劃案，客戶已經很滿意，自己卻要求自己將80塊的價值做到100塊價值的東西，但在客戶眼裡，還是80塊的價值。

♦ 生不生小孩的完美主義陷阱

長年下來一直被長輩們「催生」，自己在潛意識下卻一直害怕生小孩，擔心在夫妻雙方都在拚事業同時，孩子出世會使孩子受苦；而且看到一個景象，懷了孩子出世，母親會離開人間，選擇不生孩子自己卻可以終老。若孩子出世則會比母親還要「優秀」，但孩子卻要在沒有母親的環境下生活。選擇生或不生？面臨相當困難的抉擇，而更意外的是，出世的孩子其實是母親轉世的靈魂，這是如此震驚的情境啊！

有沒有小孩是形式，並非本質，畫面是「生了就走了」，並非「同世輪迴」，是一個象徵或者稱作夢境而非真相，那個小孩還是「你自己」，還是要面對這個「制約」，功課沒修完還是要回來，回到同樣的地方面對同樣的人，你走了（逃了）是個假象。

這是一個完美主義的「迴圈」陷阱，答案是一個陷阱，問題也是一個陷阱，你的小孩比你完美，他來地球，你就回去，還是「最」這萬惡淵藪的字、小我的伎倆在運作，讓孩子「來」媽媽「走」，來去都是「你」，病毒是一直在意那個完美，錯誤的報表一直蔓延出來，完美主義的「最」完美，是一種犧牲。

（本文引用來自於.吾哥福長點化的.領悟洞見.靈感啓示.感謝福長.分享推恩.真知灼見.
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♦ 何謂靈性病理學

躁鬱症：情緒失控、脫韁野馬。
憂鬱症：情緒很低、擔憂多慮。
強迫症：非ＯＯＯ不可、強迫式完美主義。

♦ 完美主義其實是強迫症的一種

完美主義就是「強迫症」，過度盲目地追求不合理的「完美」並非健康，而是得了「強迫症」。強迫症的「心靈程式」—非ＯＯＯ不可！

非洗不可，是「洗手症」
非喝不可，是「酒癮」
非抽不可，是「煙癮」
非吸不可，是「毒癮」
非乾淨不可，是「潔癖」
非完美不可，是「完美主義」
非用不可，是「手機」

♦ 完美 vs 不完美

真相是：我們內在天性的本質(essence)本來就完美，神性、佛性、靈性、天性具足完美，所以不用另再追求完美。我們的「本質」就是完美的，因為完美，就不用故意追求完美。已完美的我們，故意玩一個不完美的遊戲，叫做「輪迴」。完美主義沒有必要，是因為這個世界不可能完美，因為我們外在後天的現象與形式（form），是虛擬、虛設、虛構、虛幻、假戲、投射、影子、無常變化。生老病死，成住壞空、生、住、異、滅，是幻化示現，不斷流轉，並非永恆，所以不用另再追求完美。好夢惡夢醒過來都一樣，因為它是夢；做好夢是「枯井抓水龍頭」，抓不到就做惡夢，都還是枯井。在「夢境」中追求完美，如同要把沙子煮成熟飯，是無濟無事，無法達成，所以不用另再追求完美。

♦ 完美主義是「枯井」，圓融主義是「湧泉」

湧泉的心可以灌溉完美跟不完美，不完美也是一種美，缺陷也是美，朦朧也是美，看清楚是美，看不清楚朦朦朧朧也是美。這樣一來，壓力就解除了，就沒有壓力一定要追求完美，因為本來就完美了。不完美是故意的，不完美背後是完美的設計，所以產生「輪迴」，為了遊戲需要而來，為了重修被當而來。我們的集體意識，玩著一種「捉迷藏」的生命遊戲，是把神性故意藏起來，再重新找回神性的遊戲，從「不是愛」，再找回愛的遊戲，從迷宮中再找回寶藏的遊戲，浪子先離家出走，再找回故鄉的遊戲，而故意不完美是遊戲的規則，背後卻是「完美的設計」。能夠包容接納外在的「現象界」(form)的不完美，則心靈即是「完美的」。若一定要外在的「現象界」非完美不可，其心靈(essence)卻是「不完美」的。

♦ 合光同塵，不同流合污

「前世」當過公主，這一世要帶著過去公主的習氣，活出凡人超凡的心靈。貴族容易有完美主義，品味、格調、用得好，就沒有辦法適應「雅俗」，不會庸俗也沒辦法入俗。合光沒辦法同塵就會過敏，抵抗力很差，灰塵來就不行了，蓮藕就可以跟爛泥巴打成一片，可是不會被污染。在黑道裡面混，可是你是白道，你是臥底，但黑道以為你是黑道，才不會被對付。

第五階：蓮花是年老靈，出淤泥而不染。
第六階：蓮藕是超越靈，入淤泥不爛，藕藕相連，不是藕斷絲連。

註*：蓮花出於泥而不染，代表蓮花沒有臥底，會被摘掉，或是榭掉，為超凡脫俗，以靈性來講不是最高；蓮藕入淤泥而不爛，代表蓮藕不會被摘，要摘很難，要從土挖出，靈性更高，這叫臥底。

♦ 功高我慢、拯救者強迫症

醫生救病人是「表象」，真相是醫生沒有能力救病人，醫生只能打石膏，病人要自己長骨頭。拯救者是「當事者自己」，拯救者就是「本源」就是上天。鄰居家著火了，誰是拯救者？一個是「自己打火」，一個是「打119找救火」，拯救者是眾生自己跟上天。把拯救者還給眾生他自己，還給（交托）上天，就不會去攬「他責」，就不會腰痠腰痛。上帝歸上帝、凱薩歸凱薩、你要幫助的人，把他托孤給上天，由上天直接接手他的生命去拯救他（讓119去打火）。而你自己報案後，就「放下了」，生命是自己作主的，個人吃飯個人飽（你無法代替他吃飯）；個人功課個人了，你不讓他跌倒，反而讓他不會走路；一個病人的病會好、康復，是自己產生抗體，醫生是助力以及啟發患者自己救自己。因此，上天歸上天（祂力），主角歸主角（自力），貴人歸貴人（他力），自己歸自己（自力）。

（圖：福長手稿，in spirit 數位化整理）

究竟該怎麼做？如何釐清完美主義的迴圈陷阱？並不是盲目過度追求完美或盲目的不追求完美，而是要取中道—更完美。當你的心是湧泉，就是完美、就圓滿了；圓不圓滿標準是「本質」而非「形式」。要如何破解完美主義的病毒、如何植入圓融主義（非完美主義）的程式、如何在不確定感中有安全感、要如何做到不擔憂不焦慮？

♦ 完美主義是病毒軟體要如何破解？

病毒程式是「完成式」，解毒程式是「進行式」；從完美主義的魔咒到化解「完美主義」的真言。

最好才要出手 → 邊做邊好！
一出手一定要「最好」 → 愈做愈好！
凡事一定要做到最好 → 凡事可以做到「更好」！
用「完成式」→ 用「進行式」！

♦ 植入非完美主義的程式

沒有失敗 → 只有準成功
沒有錯誤 → 只有準正確
沒有不完美 → 只有準完美
沒有最完美 → 只有更完美
沒有未完美 → 只有已完美

♦ 如何在不確定感中有安全感

欲望不要太多，要得太多了（物質慾望），自己要放下，不要抓那麼多，枯井很大要抓很多水龍頭，這個也抓、那個也抓，大枯井容易毀滅，恐龍就是這樣滅亡的，蟑螂到是活得好好的。
跟高層要有溝通能力，要有靈感及收到訊息，與自己的更高存在溝通，不斷「連結」信託本源，讓塔台來導航（心靈力＋靈力），治本之道是「依賴水源頭」（靈魂的父母），不是水龍頭，順著高層的導航來開飛機，叫做順流。怎麼滅火不一定要知道，怎麼導航也不一定要知道，因為那是專業，目的地對了就對了。。順流隨緣，當你的心是湧泉，就是完美了，就圓滿了，圓不圓滿的標準是「本質」不是「形式」，把握在「你的心是湧泉的動機」，形式由天去安排，機會會自然發生。
生活「走入簡單」，讓心境如同置身在山上，走入寧靜與平安的情境與體驗。
走入天命、聚焦在天賦，由很不甘心的做轉為很甘心的做，樂意主動去做，要銜接天命，跟隨有生命力的人事物，讓動機、方法都可以是靈性的。服務是目的，賺錢是工具，愛不是口號，愛的表達（實現）就是服務，那就是「愛的收成」。動機是湧泉，給出去是倍增的回來，豐盛是「跟來的」不是追來的（費力地來），是「省力的」，「求來的」是無力的來的。湧泉（富裕之心）以現，富裕是跟來的，內外皆富是因果律（一因生多果）。枯井是貧窮之心，內貧就容易創造外貧，因為外在是內在的顯現，湧泉的心是內富，就容易創造外富，就內外皆富。動機改變了，就很容易創造富裕，因「唯心所造」。形式由上天去安排，形式會變來變去，無常就是這樣。（計畫趕不上變化變化趕不上老闆一通電話）。
做「做得到的」、「喜歡的」，做起來有價值的，做最拿手的。

♦ 要如何做到不擔憂不焦慮？

第一步（20%）：更專注做眼前的事（跟設計相關）→ 調整心態就可以（心流）。
第二步（20%～40%）：活出自在跟安全（與另一半互助互補，互惠共生，互相幫助）。
第三步~第五步（40~100%）：全心全力投入天命，雖然一樣要做事，但已經做得很盡興、開心（形式相同，本質已經不同）。

♦ 資料來源

福長 X in spirit ：福長與in spirit共同合作引導個案；福長點化，in spirit引導落實現實生活。
其中概念為福長口述，in spirit 內化整理與深度探討。
圖畫來源為個案手稿。